朝食

今更ですが朝食抜きは妊娠力を下げるだけではなく身体にダメージを与えてしまうということがわからん人がたくさんいるようです。

クライアントさんのお話しで会社で朝食抜き、昼コンビニサラダ、夜適当、とまさに病気まっしぐらの人がいたので、そんな食事では病気になりますよ、とアドバイスしたらすでにガンにかかったと・・・それ以上何も言えなかったと。

朝食は２５時間の体内時計をリセットします。食べないとどんどんずれていきます・・・

そして光を浴びること。

→ 朝食は体内時計をリセットする

１日は２４時間ですが、実は、体内時計は１日２５時間刻みなのです。その
ため、体内時計は、毎日、きちんとリセットしてあげなければ、どんどん、
ずれていく宿命にあります。

リセットの方法は、朝起きてから１時間以内に朝食を食べることと光を浴び
ることです。しっかりごはんです！そうすれば体温も上がりホルモンが整うとのです。鉄も吸収されやすくなり血糖値も安定。

この血糖値、超大事です。朝食抜きだとランチまでに血糖値下がりすぎで反動で食べたときに急上昇！インスリンが大量放出されて膵臓が大忙し。つまり卵巣機能が低下して卵の質が悪くなるということです。高血糖は卵子の質を低下させます！

毎日朝目覚めて朝食をいただけることに感謝しましょう。